Ученые рассказали, как избавиться от кофейной зависимости
Группа ученых из Америки из Университета Джорджии сделала заявление, что рамках нового исследования ими была разработано новая методика, позволяющая распрощаться с кофеиновой зависимостью.
По словам профессора Патрика Дж. О’Коннора, данная методика довольно таки проста и доступна любому желающему расстаться с кофеиновой зависимостью.
Дж. О’Коннор не рекомендует начинать утро с чашки кофе, а с зарядки. Выполнение нескольких физических упражнений, дает человеку намного больший заряд бодрости, чем после чашки кофе. После физических упражнений к кофе тяги уже не будет.
Большая польза будет от кардиотренировок. В частности утром можно ходить в бассейн или пробежки. Как утверждают авторы исследования, утро может начинаться с пробежки по лестнице верх-вниз. 10 минут таких тренировок дают такой же эффект как и чашка крепкого кофе.
Ученые рекомендуют отказаться от кофе тем, кто страдает от резких скачков кровяного давления. Такое же негативное воздействие на здоровье людей оказывает кофе, если имеются проблемы с желудком. Тогда как спорт приносит пользу. Главное сделать правильный выбор режима тренировок.
Ученый подчеркивает, что созданию данной методики сопутствовало исследование, для участия в котором были приглашены студенты. После выполнения участниками физических упражнений по утрам, у них не было проблем со сном – они высыпались. Утренняя зарядка стала для них источником бодрости, тогда как после чашки кофе восстановить энергию им не всегда получалось.
