Томатная диета

Сейчас томаты – доступный всем и каждому продукт в течение всего года. Спелые красные томаты вместе с тыквами и морковкой представляют источник важных для организма человека каротиноидов, которые в организме человека способствуют формированию витамина группы А. По количественному соотношению витамина С некоторые виды томатов превосходят даже цитрусовые фрукты. Томаты – низкокалорийные продукты, так что их применение в питании для похудания полностью оправдано. В томатах содержится огромное количество соединений железа, которое легко усваивается организмом.

Томаты – источник витаминов группы В. В9 или фолиевая кислота, — очень важный витамин в процессах образования крови, кроме того, этот витамин нормализует обмен холестерина в крови.

Тем не менее, следует знать, что томатная диета не каждому подходит. Противопоказания томатной диеты – язва желудка, гастрит и панкреатит, холецистит и. естественно, аллергия на помидоры.

Томатная диета – это множество разновидностей и комбинаций продуктов. Томатная диета может длиться от одного дня до нескольких недель. Каждый выбирает себе томатную диету, подходящую под свои потребности и цели.

Томатная диета – разгрузочный день

В течение дня необходимо употребить в пищу 1,5 — 2 кг сырых томатов, поделив их на несколько приемов. Такую разгрузку можно устраивать и два дня подряд. Результатом может стать похудение даже на 10 кг.

Трехдневная томатная диета

Это «экстренная» томатная диета дает возможность скинуть до 3 килограммов. Можно питаться 4 раза в день, что позволит избежать чувства голода.

На завтрак

Можно выбрать из вариантов:

— стакан сока томатов, 2 ломтика черного хлеба с небольшим количеством масла;

— стакан сока томатов, обезжиренный творог;

— стакан сока томатов, салат из свежих фруктов.

На обед

На выбор:

— стакан сока томатов, отварной рис, свежее яблоко;

— стакан сока томатов, отварная рыба, огуречный салат с томатами и зеленью с растительным маслом без соли, немного свежего винограда.

На ужин

— пол вареной куриной грудки, полтарелки отварного риса.

В качестве питья можно использовать воду с лимонным соком.

Недельная томатная диета

Этот вариант диеты подойдет любителям свежего томатного сока. За неделю можно похудеть до 5 кг. Следовать правилам такой томатной диеты рекомендуется максимум раз в 30 дней.

1й день: 5 картофелин, сваренных в мундире, 1 литр свежевыжатого томатного сока. Стакан томатного сока

2й день: 500 г обезжиренного творога, 1 литр свежевыжатого томатного сока.

3й день: 1 кг любых свежих фруктов, кроме винограда и бананов, 1 литр свежего томатного сока.

4й день: 1 литр свежевыжатого томатного сока, полкило вареного куриного мяса.

5й день: 1 литр свежевыжатого томатного сока, 600 г сухофруктов, кроме сушеных бананов и изюма.

6й день: 1 литр свежевыжатого томатного сока, полкило маложирного йогурта.

7й день: 1 литр свежевыжатого томатного сока, полкило маложирной рыбы либо вареной курицы.

Пить можно негазированную минеральную воду, чай или кофе без сахара.

Двухнедельная томатная диета

Можно придерживаться только две недели. За это время можно потерять до пяти килограммов. В пищу можно употреблять мясо, в частности, телятину, постную нежирную говядин. Мясо можно варить, либо готовить в пароварке или гриле, главное – не жарить.

На завтрак: стакан свежевыжатого томатного сока, два ломтика черного хлеба, немного нежирного творога, фрукты, исключая бананы и виноград.

На обед: стакан свежевыжатого томатного сока, отварной рис без заправки, паровые овощи, свежие фрукты.

На ужин: котлета из мяса теленка на пару, отварные овощи и рис, стакан свежевыжатого томатного сока.

С этим материалом так же читают: