Диета балерин

Надо сказать, что диета балерин – это не какая-то определенная схема питания. Каждая балерина соблюдает свою диету. Единственное общее и этих дите – основные принципы.

Диета балерин призвана компенсировать ежедневную растрату энергетических сил организма. Профессиональные балерины по шесть часов в день семь дней в неделю. После такой физической нагрузки у некоторых балерин аппетит пропадает совсем, а некоторые наоборот и думать не хотят ни о каких диетах.

Строгий график работы и тренировок балерин сказывается на диете балерин таким образом, что принимают они пищу минимум пять раз в день, но маленькими порциями. Диета балерин поразит любого человека, ведь балерина может на завтрак съесть три бутерброда и большую порцию каши, а перед выходом на сцену «побаловать» себя большой порцией какого-либо мясного блюда. Между тем, в этом нет ничего удивительного – ни один человек не сможет выдержать такие нагрузки, отказывая себе практически во всей пище.

Отличие диеты одной балерины от другой обусловливается различиями их обучения и семейного воспитания.

Смотря на порхающую по сцене легкую как нить паутины балерину, забывается их титаническая работа над своей фигурой, растяжкой и грацией. Вот тут-то и начинаются поиски диеты балерин.

<br />

Общие принципы диеты балерин

Не менее, чем за полчаса перед принятием пищи, необходимо выпивать стакан воды.

Через полчаса после принятия пищи также необходимо заставить себя выпить стакан воды.

В огромных количествах вода требуется профессиональным балеринам для ограждения организма от возможного обезвоживания, профилактики проблем с желудочно-кишечным трактом, выведением из организма отработанных веществ обменного процесса.

Употребляя в пищу суп, не стоит дополнять его какими-либо другими продуктами, например, хлебом. Остальные продукты значительно тормозят процесс усваивания съеденного и отрицательно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Диета балерин исключает смешивание белков разного происхождения, к примеру, куриные яйца запрещается комбинировать с мясом, а молочные продукты с рыбой. А вот рыбу и мясные продукты есть вместе можно, но в процесс готовки должен обязательно быть разделен. Употребление в одно время только одного вида белка убережет от проблем с пищеварительным трактом. Пуанты балерины

Диета балерин предполагает употребление в пищу предельно маленького количества соли. Соль можно заменить приправами или соевым соусом, опять-таки в небольшом количестве и в готовые блюда.

Диета балерины исключает употребление майонеза, потому что он является довольно калорийным и трудно усваивается. Предпочтение отдается молочным и кисломолочным продуктам с низким содержанием жира.

Диета балерин – это принцип питания по определенным правилам. Причем эти правила не встают в противоречие сбалансированному питанию и не идут в разрез с советами диетологов. Физическая нагрузка также имеет большое значение.

Общие правила

— привычное количество пищи необходимо разделит на несколько приемов;

— нельзя мешать супы с другой пищей;

— нельзя употреблять в пищу белки разного рода;

— молочные и кисломолочные продукты можно употреблять только обезжиренные. А молоко, вообще, лучше разбавлять льдом;

— никаких магазинных майонезов. Если перед искушением не устоять, можно приготовить майонез самостоятельно, но без яичных желтков, без соли, добавив в него немного нежирного йогурта или кефира;

— соли нужно есть как можно меньше;

— минимальное количество воды в сутки должно составлять не менее двух литров, не считая соков, чая и других напитков.

С этим материалом так же читают: